SePoarta.ro

Articole
Moda
Coafuri, frizuri
Make-up, manichiura
Barbati cu stil Tatuaje, piercing Intra pe forum Contact

;
  • wer Berbec (21.03 - 20.04)
    wer Taur Taur (21.04 - 21.05)
    we Gemeni Gemeni (22.05 - 21.06)
    Gemeni Rac Rac (22.06 - 22.07)
    wre Leu Leu (23.07 - 22.08)
    Gemeni Fecioara Fecioara (23.08 - 21.09)
    Gemeni Balanta Balanta (22.09 - 22.10)
    Gemeni Scorpion Scorpion (23.10-21.11)
    Gemeni Sagetator Sagetator(22.11-20.12)
    Gemeni Capricorn Capricorn(21.12-19.01)
    Gemeni Varsator Varsator (20.01-18.02)
    Gemeni Pesti Pesti (19.02 - 20.03)
Berbec


Indice de masa corporala

Berbec

CUM SA SLABESTI FARA REGIM
-SFATURI UTILE-


Probabil cand vezi o persoana care are o silueta de invidiat te gandesti ca sigur “face foamea”.Aceasta conceptie este gresita,deoarece poti scapa de surplusul de kilograme fara sa recurgi la diete drastice sau produse care pot provoca dauna organismului tau,printr-un stil de viata sanatos

Daca te-ai hotarat sa incepi o viata sanatoasa din munct de vedere al alimentatiei si totodata sa scapi de surplusul de kilograme ,iti putem da cateva sfaturi utile:

1. ore fixe pentru masa!

Indicat este sa-ti stabilesti 3 mese pe zi dar poti merge chiar pana la 5 mese pe zi cu conditia ca intre mese sa existe un interval de cel putin 2 ore.Programul odata inceput trebuie respectat zilnic.

2. Supele trebuie sa fie in meniul tau

In afara ca ajuta la digestie si au putine calorii supele iti dau o senzatia ca ai mancat foarte mult.

3. Nu trebuie sa renunti la dulciuri

Nu trebuie sa renunti la dulciurile tale preferate pentru ca odata ce vei ajunge la rezultatele dorite o sa incepi sa consumi iar dulciuri iar efectul o sa se vada imediat.

4. Incearca sa mergi zilnic pe jos

Indicat este sa faci putina miscare zilnic,sa te plimbi 30 de minute pe zi.Daca timpul nu-ti permite ,incearca macar seara sa iesi la o plimbare scurta  prin parc sau pe strada,asa ai ocazia sa vezi si noile colectii in vitrinele magazinelor  stralucind in lumina reflectoarelor.

Cura de slabire

5. Nu trebuie sa lipseasca fructele!

De cate ori ai pofta si in loc de gustare intre mese. Daca iti plac bananele si strugurii, atunci este de preferat sa le mananci dimineata.

6.Nu-ti calma nervii prin consumul de mancare!

Daca esti nervoasa nu incerca sa te calmezi prin consumul excesiv de mancare pentru ca o sa ti se faca rau si nici nu o sa-ti potolesti foamea
 
8.Ai grija la sare!
Sarea este un factor important pentru organism dar consumata in cantitati mari provoaca retentie la apa fapt ce duce la o senzatie de balonare.

9. Cerealele si laptele – sunt delicioase, au putine calorii si ajuta la digestie.

10.Cand esti indragostita ai observat ca slabesti,deoarece esti fericita si mananci doar atunci cand ti-e foame cu adevarat ,deci te sfatuim ca zilnic sa incerci sa-ti gasesti fericirea in orice lucru banal.



Alte articole din categoria DIETA & FITNESS
Regim de ingrasare
Cure de slabire
Lenjerie Intima

33

 

 

Copyright 2007 © HBM. All rights reserved.
SePoarta.ro - Cum sa slabesti fara regim | Sfaturi | Metode de slabit fara regim