SePoarta.ro

Articole
Moda
Coafuri, frizuri
Make-up, manichiura
Barbati cu stil Tatuaje, piercing Intra pe forum Contact

;
  • wer Berbec (21.03 - 20.04)
    wer Taur Taur (21.04 - 21.05)
    we Gemeni Gemeni (22.05 - 21.06)
    Gemeni Rac Rac (22.06 - 22.07)
    wre Leu Leu (23.07 - 22.08)
    Gemeni Fecioara Fecioara (23.08 - 21.09)
    Gemeni Balanta Balanta (22.09 - 22.10)
    Gemeni Scorpion Scorpion (23.10-21.11)
    Gemeni Sagetator Sagetator(22.11-20.12)
    Gemeni Capricorn Capricorn(21.12-19.01)
    Gemeni Varsator Varsator (20.01-18.02)
    Gemeni Pesti Pesti (19.02 - 20.03)
Berbec


Indice de masa corporala

Berbec

MENIURI USOARE PE BAZA DE
PESTE SI FRUCTE DE MARE


SPAGHETE CU SCOICI IN SOS DE TOMATE

INCREDIENTE:un kg scoici, 2 catei usturoi, suc de lamaie, 750 g rosii, 350 g dovlecei,2

SPAGHETE CU SCOICI IN SOS DE TOMATE

linguri ulei masline, sare, piper, o lingura sos de tomate, 100 ml smantana, 500 g spaghete,o legatura de patrunjel

MOD DE PREPARARE:
Se pune uleiul de masline in tigaie si se adauga la prajit scoicile ,usturoiul. Se toarna vin alb, sare  si piper. Se prajesc 5 minute.Spaghetele se fierb. Apoi se combina rosiile cu uleiul ramas de la scoici.Se ia de pe foc si peste spaghete se adauga amestecul cu scoici. Se pune smantana si patrunjel.Totul se pune la cuptor pentru 35 de minute.Cantitati pentru 4 portii

INFORMATII NUTRITIONALE

  • 100 g carne de scoici au 76 calorii;
  • 100 g rosii au 25 de calorii
  • 100 g dovlecei au 18 calorii
  • 100 ml smantana au circa 250 de calorii
  • 100 g spaghete fierte simple au circa 350 de calorii
Fructe de mare

COCTAIL DE CRABI PE FRUNZE DE SALATA

INCREDIENTE:200g crabi decortati, 200g cocteil de fructe de mare, un grepfruit rosu, 200g salata sau alte frunze, o legatura de usutori, o legatura de marar, 100 g crema de branza,100 g de smantana,o lingura sos de rosii,2 linguri cogniac,sare,piper

COCTAIL DE CRABI PE FRUNZE DE SALATA

MOD DE PREPARARE:
Grapruitul rosu se taie in cuburi mari, decojindu-se de coaja amara. Usturoiul si mararul se toaca fin.Intr-un bol,se vor amesteca smantana,crema de branza, sosul de tomate, cogniacul, sarea, piperul. Apoi se adauga crabii si fructele de mare fierte. Amestecul se pune pe frunze. Cantitati pentru 4 portii.

INFORMATII NUTRITIONALE

  • 100 g crabi au 130 de calorii
  • 100 g cocteil fructe de mare au in jur de 100 calorii
  • un grepfruit mare are in jur de 50 calorii
  • 100 g salata verde au 22 de calorii
  • 100 g crema de branza light pot avea 100 calorii

FILE CU AMESTEC MEDITERANEAN

INCREDIENTE:500g de ceai de busuioc,250 ml apa,600g file de peste,100 g ceapa

FILE CU AMESTEC MEDITERANEAN

rosie,50g tomate decojite,8 masline negre,2 linguri ulei masline,coji de lamaie
Ceaiul se lasa 3 minute pe foc.Apoi se pun in el condimentele si fileul.Se lasa la fiert 5 minute.Ceapa rosie se pune intr-o tigaie la calit.Pe un pat de frunze sau legume se pun fileul fiert,ceapa calita,tomatele decojite si cojile de lamaine.Cantitate pentru 4 portii.

INFORMATII NUTRITIONALE:

  • 100 g masline negre au 360 calorii
  • 100 g stiuca au 82 de calorii
  • 100 g ulei masline au 900 calorii
  • 100 g rosii au 25 calorii

FILE ROSU CU SPANAC PROASPAT

INCREDIENTE:2 catei de usturoi,o ceapa ,750 g de spanac proaspat,chilii,2 linguri

FILE ROSU CU SPANAC PROASPAT

miere,lamai,ulei,600 g file de somon.

MOD DE PREPARARE:
Spanacul se baga la oala sub presiune.Intre timp,se pune carnea intr-o tigaie cu usturoi si cu lamaie si ceapa.Se lasa la calit.Pe o farfurie se pune spanacul,chilli,miere si apoi amestecul cu file.Cantitati pentru 4 portii.

INFORMATII NUTRITIONALE

  • 100 g spanac au 25 calorii
  • 100 g ceapa au 50 calorii
  • 100 g miere de albina au 340 calorii
100 g file de somon au 367 calorii

 

 




Alte articole din categoria GASTROOMIE
Salate delicioase
Desert ispititor

Bauturi

Lenjerie Intima

2

 

 

Copyright 2007-2008 © HBM. All rights reserved.
SePoarta.ro - Meniuri fructe de mare | Meniuri peste | Retete fructe de mare