SePoarta.ro

Articole
Moda
Coafuri, frizuri
Make-up, manichiura
Barbati cu stil Tatuaje, piercing Intra pe forum Contact

;
  • wer Berbec (21.03 - 20.04)
    wer Taur Taur (21.04 - 21.05)
    we Gemeni Gemeni (22.05 - 21.06)
    Gemeni Rac Rac (22.06 - 22.07)
    wre Leu Leu (23.07 - 22.08)
    Gemeni Fecioara Fecioara (23.08 - 21.09)
    Gemeni Balanta Balanta (22.09 - 22.10)
    Gemeni Scorpion Scorpion (23.10-21.11)
    Gemeni Sagetator Sagetator(22.11-20.12)
    Gemeni Capricorn Capricorn(21.12-19.01)
    Gemeni Varsator Varsator (20.01-18.02)
    Gemeni Pesti Pesti (19.02 - 20.03)
Berbec


Indice de masa corporala

Berbec

7 REGULI FALSE DESPRE DIETA


Ai auzit cu siguranta multe despre ceea ce trebuie sau nu trebuie sa faci in timpul unui regim alimentar. Daca ai pornit la drum si esti hotarata sa pierzi in greutate ai tendinta sa tii cont de tot ce ti se spune, unele afirmatii sunt insa neadevarate. 

  1. Nu manca niciodata seara. S-a demonstrata ca nu conteaza daca mananci seara sau dimineata pentru dieta ta, conteaza caloriile pe care le-ai asimilat de-a lungul unei zile sau al unei saptamani.  Atata timp tii cont de numarul de calorii, poti sa dai frau liber modului tau de viata.
  1. Sa sari peste o masa te va ajuta sa pierzi in greutate.  Sarind peste una dintre mese nu o sa faca decat sa iti fie si mai foame la masa urmatoare, iti va incetini atat motebolismul cat si procesul de ardere al caloriilor consumate. 
  1. Painea si fainoasele ingrasa. Nu ceea ce mananci face sa iei in greutate ci cat mananci. Se stie ca paine este foarte nutrivita, consumata cu moderatie nu va face sa iei in greutate mai mult decat alt aliment cu un numar similar de calorii.

    Cura de slabire
  1. Cel mai bine este sa mananci la aceleasi ore in fiecare zi.  Mananca cand iti este foame nu cand spune ceasul ca este timpul sa mananci. Asta ar presupune sa manaci atunci cand nu iti este foame sau sa te infometezi asteptand sa vina ora mesei. Pentru un mod sanatos de viata mananca atunci cand stomacul tau o cere.  
  1. Iti va fi mult mai usor sa tii un regim alimentar impreuna cu o prietena.  Este evident ca un lucru facut in echipa este un lucru mult mai bine facut. Nu si in cazul unui regim alimentar. Daca una dintre persone reuseste, iar cealalta nu este un lucru destul de neplacut si din pacate se intampla in cele mai multe dintre cazuri. In fond regimul alimentar este o problema personala si nu tine de nimeni altcineva.
  1. Nu este nicio problema, maine o poti lua de la capat. Fiecare masa conteaza, daca ai gresit si ai mancat mai mult decat trebuia la petrecere sau la restaurant nu poti spune ca maine o iei de la capat. Tot ceea ce mananci conteaza nu exista zile in care mananci sanatos si zile in care poti sa depasesti masura, mai ales daca esti convinsa ca vrei sa pierzi in greutate. 
  1. Nu este politicos sa refuzi ceea ce ti se ofera. Nimic mai neadevarat. Daca tii un regim alimentar, trebuie sa te gandesti de doua ori inainte sa accepti ceea ce ti se ofera, chiar daca este un aliment tentant. Gandeste-te cat ti-a luat sa ajungi la rezultatele pe care le-ai obtinut.

 



Alte articole din categoria DIETA & FITNESS
Slabeste fara regim
Regim de ingrasare
Cure de slabire
Lenjerie Intima

33

 

 

Copyright 2007 © HBM. All rights reserved.
SePoarta.ro - 7 reguli false despre dieta | Sfaturi dieta, regim | Reguli dieta sanatoasa